腰椎酸痛可以冬泳吗

游泳时，人会有浮力，所以在游泳时，很多人都感到能放松身心。近年来，更是有很多人尝试冬泳，认为冬泳更能强身健体。但是，有些疾病是不能冬泳的。那么，腰椎酸痛可以冬泳吗？

腰椎酸痛的人是可以游泳的，但是不能进行冬泳，还要注意游泳的姿势。常见的游泳方式就是自由泳、蛙泳、蝶泳或者仰泳。有相关研究证明，蛙泳对腰椎比较好，因为蛙泳是靠臀部、腰部和腿部的肌肉发力，同时在蛙泳换气的过程中，能使用肩部的力量，因此背部的大多数肌肉都能够得到锻炼，在腰腿疼痛、腰椎病的患者之间是十分适宜使用的。

而腰椎疼痛的患者要注意尽量避免蝶泳，因为这种姿势会加重腰椎间盘的负荷，加重病情。并且，如果患有腰椎病，还有几件事情是需要注意的：

在腰椎疼痛时，那么人不适合游泳的，并且在游泳的时候，人要注意保暖，不要受凉。游泳的水温不能过低，最好去恒温游泳池。另外也千万不能冬泳，因为冬泳需要良好的心肺功能，因此要求有良好的骨骼肌系统。而腰椎病的患者是无法满足这些条件的。在运动之后，女性要补充营养，尤其是注重钙和维生素d的补充。