月经量少要怎样补血

虽然对于不少的女性来说，每月一次的月经会给生活带来一定的困扰，但如果月经情况出现了问题，也同样会给女性带来麻烦。如果女性的月经量比较少，应该怎么补血呢？

如果女性的月经量较少，建议吃含铁元素丰富的食物来补血。铁元素在造血中起到比较重要的作用，增加铁元素的摄入，有利于女性造血功能的增强。如果女性的月经量较少，可以吃乌骨鸡、黑豆、豆浆、菠菜等食物，在月经期的时候，女性还可以喝红糖水。

女性的月经量较少，和女性身体状态也有一定的关系。如果女性近期在进行减脂减肥的计划，由于过度节食等原因导致了女性的体重过低，体脂率较低，这会导致女性雌激素的合成有障碍，进而导致女性的月经量偏少，建议女性要可以健身，理性对待自己的身材。

如果女性的月经量偏少的同时，还出现经血偏黑的情况，建议女性要注意腹部的保暖，尤其是经期的时候，经血偏黑，在中医的角度来看，是由于气滞血瘀、血行不畅导致的，在经期对腹部进行保暖，有利于血液的畅行，让经血能够更顺利地被排出体外。