如何改善产后皮肤暗黄

很多女性都是比较关注自己的皮肤健不健康，特别是一些女性在生完孩子之后，他们的身体会比较虚弱，所以皮肤难免会有些暗黄，脸色也没有气色。在这个时候，女性们都是比较担心的，他们会害怕皮肤暗黄，会影响到美观，那么，如何改善产后皮肤暗黄呢？

1.要保证睡眠，妈妈们生完孩子之后是需要在夜晚里进行哺乳的，然而时间久了，就有可能造成睡眠不足，这个时候皮肤就会失去光泽，所以建议妈妈们在产后每天中午的时候抽时间出来休息一下，补充一下睡眠，保证睡眠，皮肤就不会太暗黄了。

2.饮食调理，妈妈们生完孩子之后就不要吃一些颜色深的食物，避免把色素积累在体内，所以建议妈妈们尽量吃一些清淡的食物，可以吃一些含维生素高的食物，比如苹果和西红柿等等，它是有美白的功效的。妈妈们生完孩子之后要喝一些清补的汤，例如蘑菇鸡汤，这些食物里面有较丰富的胶原蛋白，产妇们喝多了就气色就会红润，可以改善皮肤暗黄的情况。

3.进行适当的运动，妈妈们，生完孩子之后是要为皮肤排毒的。这个时候可以用运动的方法来排毒，适当的运动是可以促进新陈代谢的，而且妈妈们也要多喝水，这样有利于排出皮肤里的毒素，可以改善皮肤暗黄的，但是注意不要做过于剧烈的运动。