孕期怎样去除体内湿气

湿气过重对健康会产生一定危害，因而对于这种情况不能忽视，孕妇更要小心的做好自身护理，如果体内湿气过重，很可能会出现食欲不振、精神萎靡等症状，那么，孕期怎样去除体内湿气？

孕期想要去除体内湿气，应当保证有足够的睡眠，建立好的生活作息，缓解湿气过重的症状，睡觉之前可以喝杯温牛奶，不仅有助于进入睡眠，还能提高人体免疫力。湿气过重也可以选择食疗，例如喝银耳莲子汤，还有黑芝麻或者黑豆之类的食物，都能排除体内湿气。

湿气重不仅与孕妇的体质有关，与周遭的环境，以及不良的饮食习惯也有很大关系，因而需要调整一下自己的饮食，除了要注意营养之外，还需要调控饮食的口味，尽量吃得比较清淡些，避免太过辛辣和油腻，会加重体内的湿气情况。

孕通常比较懒惰，基本上不会进行锻炼，但合理的运动是有很多好处的，不仅能够增强体质，还能去除体内的湿气，如果长时间卧床，体内的湿气就比较难以去除。孕期要远离潮湿的环境，室内可以采取干燥措施，使用风扇、烘干机等都可以有祛湿的效果。