气滞血瘀月经少怎么调理

月经是能代表女性身体是否健康的标准之一，如果月经出现了量少并且时间较长的话，女性就要多加注意，要及时调理。如果没有调理好，就有可能对身体产生很大的影响，那么，气滞血瘀月经少怎么调理呢？

气滞血瘀型的月经少，应该食用活血化瘀的食物，使血液循环畅通，促进经血的正常排出。可以使用中药调理月经，还要多喝一些热的红糖姜水，具有良好效果。饮食要以易消化清淡为主，少吃生冷刺激性的食物，比如绿茶，西瓜，白萝卜，白菜等虚寒性食物。

女性出现气滞血瘀月经量少的情况，要多吃促进血液循环的食物，比如百合，红枣，草菇，桂圆，枸杞，阿胶，木耳，草菇，猴头菇等。还要多锻炼身体，做适当的有氧运动，比如打太极拳，慢跑，跳绳，快步走以及登山等，能促进身体血液循环，增强身体免疫力。

女性要养成良好的生活规律，尽量不要熬夜，保持良好的睡眠质量。平时要多关注身体的状况，一旦出现月经不调严重的话，就要及时去医院检查就诊，不可以拖着，及时调理。