哺乳期饮食要注意哪些

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右，为了能够有充足的乳水给婴儿食用，产妇需要注意一些事项。那么，哺乳期饮食要注意哪些？

哺乳期的饮食应该是多样化，营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或者偏食的习惯，在哺乳期必须改正。盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响到宝宝和母亲的健康。

此外，不是吃得越多、越精越好，虽然鸡蛋中含有丰富的蛋白质，但是产妇每天吃2、3个即可，超量的吃有可能导致胃的负担，引起消化不良。另外，吃多含蛋白质、钙、铁丰富的食物，如牛肉、动物的肝、鸡蛋、牛奶、豆制品等，也可以喝猪蹄汤、鲫鱼汤，它有催奶的作用。

哺乳期有一些注意事项：在母乳喂养前应做好全面的准备，如做好乳头的护理等；分娩后要保证充足的喂补，开奶前尽量不给孩子服用其他母乳替代品或饮料；母亲在哺乳期间应合理饮食，尽量避免食用刺激性食物、高糖油炸食品、禁用药品、酒精、咖啡因等。