拉伤筋怎样好得快

人们在做运动某一个动作的时候不注意，就会产生拉伤筋的情况，对于这种情况，很多人表示无奈，只能等着自然好。那么拉伤筋怎样好得快？这是很多人十分关注的事情，通过下文来了解下吧。

拉伤筋怎样好得快

所谓的筋拉伤就是指得肌腱损伤。筋拉伤不能着急的，需要慢慢恢复，注意患肢，避免活动，可以采取热敷，烤电理疗，这些方式可以缓解疼痛。也可以适当的口服活血和治伤的药物缓解疼痛。一般需要休息一个月左右，就会好的。

拉伤筋需要注意什么

1、伤筋痛骨一百天，慢慢会好的，主要是患者有一个好的心情，恢复的也能快一点。

2、患者要注意不要吃辛辣刺激性的食物，饮食上营养均衡就可以，不用过分挑剔，多吃一些新鲜的蔬菜水果，还要适当多吃含钙质高的食物，如鱼类等。在恢复过程中千万不要喝酒。

3、注意休息，夜晚睡觉时可用毛毯把受伤部位盖好，使其保暖这样好得快些，加强锻炼，但不要剧烈，以免造成二次伤害。

4、避免走路，以免不好恢复。

拉伤筋怎样好得快？患者的心态很重要，其次，饮食要跟得上，尤其是含钙高的食物，比如肉鱼肉、骨头汤等，多吃可以促进恢复。而且要保证足够的睡眠，尽量不要走路。可以锻炼，但是要绕过伤处锻炼，并且轻轻伸展。如果一直恢复不好，就要早点去医院，必要时采用中药治疗。