四岁宝宝怎么补充营养

人体的生长发育离不开营养，每天都要有足够的营养供应人体的所需，如果营养供应不足，人体就会缺乏营养，严重的还会导致疾病出现，宝宝也是一样的，也需要足够的营养来维持身体的平衡，那么四岁宝宝怎么补充营养？

人体维持身体至少需要40种营养元素，他们都是必须拥有的，不同的食物含有的营养成分不同，没有一种食物能含有全面的营养元素，因此人类要补充身体所需必须要通过多种食物。良好的饮食习惯对于宝宝非常的重要，一天三餐，每顿都不能少。很多妈妈有不吃早餐的习惯，所以宝宝也会跟着妈妈不吃，这样的做法是不对的。

让宝宝多吃水果和蔬菜，每天至少吃五种不同的食物，来吸取食物中不同的营养元素，减轻癌症的发病率，蔬菜和水果也能很好的保护人们的心脏。还要摄入足够的热量，大部分的热量来源于米饭，面条，谷物等主食。

宝宝还可以多喝牛奶，牛奶中的钙含量比较高，多喝牛奶有利于钙的补充，为了宝宝的健康，一定要让宝宝养成不吃油炸食品的习惯。油炸食物对宝宝的身体健康不好。