初次来月经吃什么水果好

女性在来月经的时候属于特殊时期，在饮食方面，日常生活上面都需要注意，平时大家都喜欢吃水果，但是经期吃水果就需要注意很多，一定要对身体负责。那么初次来月经吃什么水果好？

初次来月经建议吃一些可以改善内分泌的水果，比如枣子、桃子、樱桃还有苹果等。这些水果当中含有胡萝卜素，还有丰富的维生素E，可以改善神经衰弱和躁动，可以让身体内分泌维持在平衡状态，可以适当吃一些。

在经期还可以吃一些起到滋养补血效果的水果，在经期阴部会大量出血，可能会导致贫血现象发生，建议吃一些补血滋养的水果。比如龙眼、莲子、红枣等，其中的铁元素含量比较高，而且还可以增加制造血红蛋白的微量元素，让女性体虚体寒得到改善。

在经期不要吃刚从冰箱拿出来的水果，吃水果要晾温以后吃，或者是用温水泡一下再吃。水果要挑选新鲜的应季水果，还要清洗干净，以免水果上面有农药残留，对女性的身体不利。初次来月经女性可能会很紧张害怕，所以父母需要给女性进行心理疏导。