孕期失眠会不会变瘦

孕妇不仅要保证饮食营养，同时还要注意有充足的睡眠，这样才能有更好的精神状态，胎儿也能健康成长，但是受很多因素影响，不少孕妇会出现失眠的问题，晚上翻来覆去睡不着，也让孕妇很是烦躁，心情也郁闷了许多，那么，孕期失眠会不会变瘦？

孕期失眠不一定会变瘦，和孕妇的体质有一定关系的，孕期失眠主要表现为入睡困难，即使睡着了，半夜也容易醒来，而且醒来后再也睡不着，每天睡眠的质量都很差，这会让孕妇整天心神不宁，变得没有精神，严重的话还会影响到胎儿的健康。

如果失眠比较轻微的，身体就容易感觉疲惫，但是长期下去，孕妇出现的症状会更多，看起来非常憔悴，人也没有精神，为了避免这一现象，孕妇要注意调整好心态，不要太过于焦虑，平时可以适当的散步运动，身体感觉劳累后，晚上就容易睡着。

每天晚上睡觉前，孕妇可以喝一杯牛奶等，这样对失眠有一定的帮助，但不要暴饮暴食，注意调理消化，如果吃的太多也会导致失眠的。随着胎儿不断长大，当子宫压迫到了膀胱，孕妇经常有尿频的问题，特别是半夜后尿频更为频繁，这也会影响睡眠质量。