孕期常见身体不适的缓解方法

孕妇怀孕总是很辛苦的，不仅要面对身体的很多变化，自己也要调整好心态，此时身上可能会有很多不适，尤其是孕早期的时候，有些孕妇无法适应，心理上的落差感也就比较大，那么，孕期常见身体不适的缓解方法？

孕期常见身体不适有很多，例如行动不便，孕妇的体型会发生明显变化，身体越发变得粗笨，因为体重的增加，身体重心前移，加上胎儿的重量日益增大，为了缓解这种情况，孕妇要避免走颠簸的路，也不要拿沉重的东西，预防意外的发生。

部分孕妇发现脸上或是身体其他部位，出现了一些色素沉着，有点类似色素沉着，虽然这是生理现象，但也可以提前进行预防，孕妇要多吃些蔬菜水果，尤其是富含维生素C的，可以抑制黑色素的活性，从而缓解色素沉积。

孕妇所需的供氧量增加，而胎儿活动的时候，有时候会压迫到肺部，影响了孕妇的正常呼吸，这会导致呼吸急促，此时要做一下深呼吸，或是去空旷的地方散步，从而缓解不适。妊娠反应因人而异，有的孕妇比较严重，对日常进食产生了很大影响，但是为了胎儿的健康发育，孕妇要选择少食多餐。