产后怎么调激素

在女性怀孕之后，体内的激素分泌会有很大的改变，而在生了宝宝以后，激素分泌情况都需要逐渐的恢复。很多产妇都有内分泌失调的现象，这就很可能是激素分泌不正常导致的。那么，女性在产后怎么调激素呢？

女性在产后想要调理激素，就需要先到医院做个性激素6项检测，以便了解激素分泌情况，而后需要在医生指导下进行对症处理。产妇们应该养成良好的生活习惯以及饮食习惯，平时多吃点新鲜蔬菜水果，还可以经常吃些高蛋白食物。

平时尽量不要熬夜，否则就容易使荷尔蒙分泌失衡，不利于调理激素的分泌。最好是积极的进行运动，这能有效增强体质，对于激素恢复正常很有帮助。由于产妇都较为虚弱，所以应该选择散步等不激烈的运动，不要做过于激烈、对抗性强的运动。

精神状况对于内分泌、激素分泌情况有很大的影响，所以产妇要保持良好心情，不要过于纠结某一件事，以免让自己产生郁闷、焦虑等不良情况。如果想要服用要药物来调理激素，也不能擅自服药，应该是请医生开药，并且遵照医嘱来服药。