4岁宝宝吃什么补脑益智

父母都特别重视孩子的智力发育，总是希望宝宝能够再聪明一些。所以家长们都会想尽了办法，来促进、开发宝宝的智力。其实想要促进孩子的智力发育，可以从平时的饮食上来入手。那么，4岁宝宝吃什么补脑益智呢？

1.蛋类：蛋类食品中有很多的蛋白质、卵磷脂以及磷、铁等元素，这些是大脑不能够缺少的物质。次外，在蛋类中所含的乙酰胆碱，能够促进智力和记忆力的提升。所以，父母每天都要让宝宝吃蛋类食品，比如鹌鹑蛋、鸡蛋等。

2.动物肝、肾脏：人体的红细胞中都含有铁元素，铁质充足的时候，就能够使红细胞为脑细胞输送更多的氧气，进而促进宝宝大脑的发育，还能增加大脑的工作效率。而在动物肝、肾脏中，就含有很多的铁质，父母可以让孩子经常吃一些。

3.鱼类：很多人都知道鱼类能够补脑益智，这是因为鱼肉中含有很多的卵磷脂和DHA，这些物质都是宝宝大脑发育不可缺少的，所以父母平时要给宝宝多吃鱼肉，而且最好是海鱼，比如带鱼、三文鱼等。不过给宝宝吃鱼时，应该注意将鱼刺剔除干净。