孕期3个月了还是吃不下东西怎么办

许多孕早期的孕妇，胃口总是不太好的，不管有什么美食，但是会感觉吃不下，或者是吃什么都反胃，这种情况是正常的，随着妊娠反应的好转，孕妇的胃口也会恢复正常，但是，孕期3个月了还是吃不下东西怎么办？

孕期3个月了还是吃不下东西，就要调整一下饮食结构，可能是饭菜不合自己胃口的原因，导致孕妇没有食欲的，有些孕妇本来爱吃味道厚重的食物，但是怀孕后要做到清淡饮食，突然转变的饮食习惯会让孕妇没有食欲，所以就要把饭菜做的美味些，可以放些比较健康的调味料，例如番茄汁、柠檬汁、醋等，来提升饮食的香味。

有些孕妇吃不下，是消化不良引起的，吃了食物无法很好消化，胃的容量是有限的，所以孕妇不能吃太多，当胃口不是很好的时候，可适当增加运动，提升对食物的消耗量，也可以吃一些助消化的食物，如酸奶、橘子等。

如果此时正好生活在夏季，孕妇也会没有食欲的，所以要做好防暑降温，避免出现食欲不振的情况，此时可以吃些带苦味的食物，在刺激味蕾的同时，也能增加身体免疫力，而且苦味食物还有清凉去火的作用。