自己怎么自查子宫

女性不知道该如何判断自己是否有子宫下垂的症状，所以在自查子宫这一方面存在许多问题。如果女性学会自查子宫的方法，就可以提前发现疾病隐患，那么自己怎么自查子宫？

女性可以将自己的手指伸入阴道里面去感觉子宫颈的位置，通过感知子宫颈的位置，来判断自己的子宫的下垂的具体程度。如果自己的手指刚刚伸到阴道口的位置时，就已经可以摸到自己的宫颈的话，那么就说明子宫是中度下垂。如果自己的子宫已经脱离于阴道之外，那么就属于是重度下垂。

如果通过自查之后，如果发现自己的子宫有下垂的问题，平时要尽量少吃一些可能会导致便秘的食物，以免给腹部造成压力，使子宫下垂的问题更加严重。不过最正确的方式还是应该到医院去做检查，通过专业的仪器确定自己的子宫下垂的具体程度。

尤其是出现子宫下垂等问题的女性，平时要注意自己的腹部是否有胀痛的感觉，切记不要做仰卧起坐一类的锻炼活动，这类锻炼活动会给腹部造成压力。如果子宫下垂的症状并不严重，平时最好要养成好习惯，做一些可以锻炼盆底肌的运动，缓解病症，但是如果下垂的问题非常严重，就一定要到医院去做手术了。