产后30天肚子还是大

拥有迷人的身材，是每个女性的梦想。可是怀孕会让自己变得很臃肿。很多新手妈妈都希望生完宝宝之后，身材能够快速恢复。但是，很多妈妈生完宝宝后，有一段时间肚子还是鼓鼓的，穿衣服很难看。那么，产后30天肚子还是大该怎么办呢？

1、科学的饮食。出了月子之后，妈妈们就不能无节制的吃喝了，要想恢复到以前苗条身材，就要遵守科学的饮食规律，还要做到荤素搭配合理，少吃高蛋白高热量的食物，像烧烤啊，汉堡啊，能免则免。多喝水，排出体内多余的毒素，这样才能有利于减肥。

2、合理使用束缚带。使用束缚带不仅可以帮助收腰减腹，而且对于子宫和产道恢复也有一定的帮助，因此受到了很多新妈妈的欢迎。值得注意的是，如果是剖宫产的妈妈，需要等伤口愈合之后才可以使用束缚带。

3、瘦身运动。要想瘦肚子，除了控制饮食以外，必要的瘦身运动也是必不可少的，像空中登自行车、仰卧起坐、空中折叠法都是很好的瘦身运动。另外产后瑜伽也是能够帮助瘦肚子的，爱美的女性不妨一试。

总之，女性在生产后不管是减肥还是塑身，都要做月子以后才能开始。尤其是剖腹产的妈妈，更要等到伤口愈合之后再进行。产后塑身是一项任重而道远的功课，需要妈妈们坚持不懈的努力。