经期月经量少吃什么补血最快

月经不仅有属于自己的周期，月经的颜色和月经量都是有一定标准的，如果低于或是高于标准范围，都属于不正常的现象。很多女性的月经量都有偏少的现象，可以通过饮食调理，那么经期月经量少吃什么补血最快？

经期月经量少，可通过吃以下几种食物补血：

1、红糖

红糖口感温和，具有益气补血、消食化积、散寒止痛的功效。对女性朋友补血是很有帮助的。月经后喝点红糖水，也能快速激活气血，加快血液循环，补充身体流失的血液。

2、红枣

红枣一直是非常好的补血食物，是所有补血食物之王。红枣味道温和，能提高人体血液循环速度，增加血液中红细胞的含量。非常适合女性经期后食用。还可以在补血的同时让女性变美，让女人看起来更有魅力。

3、桂圆肉

桂圆肉也是一种非常好的补血益气的食物。它富含维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖和大量铁。非常适合女性经期后或产后食用。补血补气的效果很好。但是龙眼内热性强，不要吃太多。

此外，乌鸡、黑米、黑豆、黑木耳、冬瓜、胡萝卜等都有很好的补血作用，所以经期是可以选择自己喜欢的且具有补血功效食物进食的。