产后如何预防内脏下垂

　　有的女性生完孩子之后，可能是由于没有好好的休息，就容易造成经常的腰酸或是腰痛，还有更为严重的就是会出现蛋白尿，而像这种情况可能是内脏下垂。产后内脏下垂，对产妇的影响很大，所以产后一定要好好休息，避免内脏下垂。产后如何预防内脏下垂？

　　产后内脏下垂不太常见，造成其原因主要是盆腔空虚，也有种情况就是产妇活动时受地心引力的影响。对于这种情况，是可以预防的。在预防方面，就要在生产后，尽量卧床休息，不要经常坐起或是走动，产后两周子宫收缩快，如果经常的坐起或是走动，就会由于地心引力的影响导致子宫以及内脏收缩不良，也就会造成内脏下垂。

　　另外，在产后建议使用绑腹带，也是可以预防腹腔内器官的下垂。产后也可以做一些缩腹或是缩阴或是缩肛等运动，都有助于预防内脏下垂。

　　产后内脏下垂主要表现为饭后有下堕之感，经常腰痛腰酸，剧烈运动后会出现蛋白尿血尿等等。建议去医院做b超检查，能确定是否下垂以及下垂的程度。确定以后可以通过康复训练来缓解症状，严重的还可以考虑手术治疗。