儿童睡眠少是什么原因引起的

好的睡眠能够有效的帮助身体的各个器官，进行长时间的修复，这样为第二天的工作和学习提供有效的精力，处于生长发育期的儿童，也是需要不断的补充睡眠，才能有效的达到发育，那么儿童睡眠少是什么原因引起的？

1、在很多的情况下，儿童体内出现了缺少锌元素或者钙质的情况，就很容易在夜间突然的惊醒，并且情绪变得不安稳，睡觉的时间也会减少，所以平时要采取一些正确的方法，及时的通过各种营养的食物，来对钙质和其他营养物质进行有力的补充。

2、有些家长总是害怕儿童出现饥饿的感觉，在每天晚上会做出非常丰盛的晚餐，这样在不知不觉中，儿童就会吃得非常多，晚饭之后没有进行一些运动，就开始上床睡觉，这样过多的食物积累在肠胃里面，不能很好的被吸收，就会导致睡眠的时间缩短，所以要适当的调整一下，吃晚饭的时间最好是选择在7:00之前，要吃一些便于消化的食物。

3、不少的儿童在睡觉之前，已经看了电视剧或者长时间的玩手机，这样大脑还处于比较兴奋的状态，到了床上很难快速的入睡，这样时间自然就缩短了，所以作为父母在晚上的时候要让儿童的情绪放松，不能处于一种比较亢奋的状态，可以听一些舒缓的音乐帮助睡眠。