儿童肥胖的主要原因是什么

现在身体肥胖的人是越来越多，除了一些成年人之外，不少的儿童身体也出现了发胖的情况，这样行动的过程中旧很笨重，还会对自身的健康和学习带来一定的影响，那么儿童肥胖的主要原因是什么？

1、首先要排除一些遗传的因素，在很多的情况下，儿童的家长有一方就处于肥胖的状态，这样很容易导致儿童也出现身体的发胖，除此之外也要注意合理的饮食，不要过量的食用一些脂肪和热量偏高的食物，保证营养均衡，多给儿童吃含有纤维素的绿色蔬菜。

2、无论是父母还是家人，都把儿童当作宝贝一样精心的呵护，平时的家务也是舍不得让儿童干一点，其实在生活中及时的让儿童做简单的体力劳动，是非常有利于身体健康的，在平时可以让儿童拖地，洗碗，整理房间这样通过长期的劳动，身体过多的热量就会被消耗掉。

3、为了杜绝儿童出现肥胖的症状，在平时的生活中要对饮食十分的注意，在晚上的时候避免吃得过于丰盛，选择一些便于消化的清淡食物，在早餐和午餐的时候要合理的搭配一些瘦肉，蛋类，平时让儿童多做一些体力劳动，适当的进行身体的舒展，帮助血液循环，出现了偏胖的情况，家长就要合理地采取措施，陪着儿童进行一些长跑，瑜伽等项目让体重减轻。