月经期可以做什么运动

对女性而言，月经期是无法避免的难题，是女性身体情况的晴雨表。如果女性在月经期能够掌握正确的生活方式，那能大大缓解月经期身体不适。不过，有很多女性认为，在月经期适当运动能够缓解身体不适。那么，女性月经期可以进行什么运动？

女性在月经期间适当运动，能够缓解腹胀、腹痛、头疼等症状。所以女性在月经期间，可以尝试瑜伽、慢跑、体操等运动。瑜伽是很多女性在生活中比较喜欢的一项运动，这项运动的好处是能刺激身体，但不会让身体出现严重不适。不过女性在月经期间进行瑜伽时，要注意拉伸程度，不要做一些刺激月经的体位。

体操运动能够促进人体血液循环，让女性更好度过月经。但是进行体操时，女性要尽力而为，不要过度操练，以免腰酸背痛的情况加重。慢跑是一项有氧运动，能促进人体血液循环，促进新城代谢，有利于女性体内污血排出。

除了以上运动，太极也是一种不错的慢运动，能帮助女性将不良情绪宣泄，同时调节月经。不过进行太极运动，女性要保持耐心，不要三心二意，否则对身体没有好处。不管是什么运动，女性都需要量力而行，不可剧烈运动，影响月经正常。