头痛失眠是怎么回事

随着当今社会的工作压力越来越大，上学党的作业越来越多，学习时间越来越长，神经长时间高度紧张，加上睡眠时间越来越少，这也就导致了越来越多的人头痛失眠。甚至即使有些人可以勉强入睡，但是不能保持深度睡眠，睡眠质量不佳。那么，头痛失眠是怎么回事？

这种情况大多是由于长期休息不好，经常焦虑紧张，心灵和身体都得不到放松，容易生气恼火，身体过度劳累，夜里受凉等情况导致患者的大脑供血不足，导致头蒙头痛。平时经常饮用咖啡，茶水一些提神醒脑的饮品，睡觉前吃一些不易消化的食物，或者晚饭吃的太多从而导致失眠。

针对这种情况，患者可以听一些催眠曲，保持心情的愉悦，让身体慢慢的松弛下来，达到放松身心的效果；去一个空气清新，景色优美的环境里，好好的休息一会儿；调整自己的作息时间，改正不良的生活习惯，如吸烟饮酒，通宵上网；也可以去一些按摩店做一些适当的按摩，放松自己的身体，忘记生活中的烦心事，忘记一切烦恼，放空身心。

同时，午休时间尽量不要多于一个小时，时间太长会头蒙发沉，时间短了达不到补充精神的效果。还可以睡前适当的做一些运动，让身体略感疲态，这样可以让患者快速入睡。如果头痛难以缓解，可以吃一些镇痛药物，但是不可多吃，一般的镇痛药物的副作用都有很大的危害。