5岁儿童肥胖如何减肥

现在很多儿童都喜欢吃甜食，时间长了，就成了一个个的小胖子，走几步路就累得不行，家长意识到这种情况不能长期下去，就想给儿童减肥。那么5岁儿童肥胖如何减肥？通过下文来更好的了解吧。

1、通过饮食的方式减肥，儿童要少吃精细的食物，多吃水果和蔬菜，而且多吃粗粮。在吃饭之前先喝粥，然后再吃固体食物，这样饱的比较快，饭后也不会感觉很饿。

2、通过运动的方式减肥。5岁以后，儿童可以做的运动有很多，女生的话可以跳绳，转呼啦圈，男生的话可以爬楼梯、慢跑，这些都要长期坚持。家长可以监督他们，并为他们做一个运动时间表，让儿童按照表上的时间来运动，逐渐达到减肥的目的。

如果想减肥，运动是一个很好的方式。家长可以在吃饭以后，拉着儿童一起出去散步，或者借助公园里的一些健身器具来减肥。千万不要通过节食的方法来减肥，因为儿童正在长身体的阶段，如果大量节食，会错过生产机会，从而影响身高。做好的方法是在正常饮食的基础上去减肥，这样效果虽然慢，但是没有副作用。