孕期常见的身体不适与缓解方法

怀孕后因为身体内有个小宝宝，所以随着胎儿增大，孕妇的身体压力也越来越大，那么孕期常见的身体不适与缓解方法都有哪些呢？

怀孕初期孕妇会发生妊娠反应，比如恶心、呕吐、嗜睡、食欲不振等症状。如果想要缓解妊娠反应，可以在饮食上做一下调理，尽量少食多餐，不吃油腻辛辣食物，如果妊娠反应特别严重，可能需要医生开药来控制。

怀孕中期孕妇的肚子很明显就能看出来，随着胎儿的增大，子宫也会逐渐的增大，从而压迫到胃肠道，孕妇可能会感觉到胃肠不适，比如会出现反酸、消化不良、便秘等症状。想要避免孕期便秘，就需要多饮水、适当吃瓜果蔬菜促进肠道蠕动，但前提是没有妊娠糖尿病的情况下。同时要适当外出活动，不要长时间在屋里面躺着。

怀孕晚期孕妇可能会出现下肢浮肿、腰酸、腿抽筋等症状，身体也会感觉越来越沉重，孕妇可以通过按摩、热敷等方式来缓解浮肿的症状。如果发生腿抽筋证明是有一些缺钙的，需要每日服用钙片，那么抽筋的症状会有所缓解，也可以促进胎儿骨骼发育。