一周岁宝宝吃什么长高

家长们不论贫富贵贱，都希望自己的孩子是优秀的，可是如果一个孩子身高上总是落后别人一块，那么很可能会受到同龄人的歧视，，所以在孩子一周岁的时候就会想办法补充各种营养，来帮助孩子长身体以及长高。很多营养都是从食物中获取的，那么一周岁宝宝吃什么长高比较容易呢？

1、一周岁的宝宝可以吃的东西几乎和大人差不太多，所以平时可以让宝宝多吃点五谷杂粮类的食物，这些食物的营养含量非常高，吃了之后对宝宝长身高非常有帮助，但是需这些食物要合理分配，与肉类一起搭配会更好。

2、一周岁的宝宝不会分辨哪些食物好吃与不好吃，所以在宝宝还不会分辨的时候，要保持宝宝的饮食均衡，尽量做到让宝宝不挑食，多吃蔬菜和瓜果类的食物。

3、宝宝的身体发育除了和饮食有关以外，还和睡眠质量有关。睡觉时间晚会影响到生长激素的分泌，所以平时在生活中要注意孩子的睡眠时间以及质量。

想要让宝宝在身高生长上不落在同龄人后面，平时除了吃五谷杂粮还可以多吃水果，家长可以选择一些比较好消化的水果，例如苹果和桃子，然后做成果汁或者果泥给宝宝吃，尽量避免让孩子吃属性寒凉的水果。水果中的维生素D可以促进生长激素的分泌，帮助宝宝长高。