孕期晚上失眠如何调理

孕妇的身体状态和之前不同，尤其是孕早期的时候，还会有妊娠反应，会导致身体有各方面不适的症状，容易引起情绪不稳定，例如常有焦躁不安的表现，不良的负面情绪也会影响到胎儿，甚至晚上也睡不好，那么，孕期晚上失眠如何调理？

孕期晚上失眠，就要调理好自身的情绪，平时生活里尽量保持心情愉快，家人要多关爱孕妇，给予支持和安慰，同时还要给孕妇信心，随时关注他们的身体健康。有些孕妇的食欲比较好，但是千万不能暴饮暴食，也不能吃的太饱，而且不能在睡前吃太多东西，不然也会影响睡眠。

孕妇应该多吃水果，例如苹果和香蕉，可以镇静神经，帮助孕妇进入睡眠的状态，同时还应该有舒服的睡姿，尽量采取左侧卧，有助于全身放松。如果失眠比较严重，可以选择中医治疗，这对身体副作用是比较小，而且治疗效果也是很不错，不会影响到胎儿的健康。

孕妇还能进行心理治疗，以免产生抑郁的症状，尽量以愉快的心情，来面对孕期生活，另外，孕妇还要多关注胎儿的状况，避免剧烈的动作，不要做太多的体力劳动，但也不能长期不动，可以适当的做户外散步。