女人月经不调吃什么最好

很多女性都有过月经不调的经历，女性出现月经不调原因有很多种，其中，自身生活习惯就是最重要的原因之一。为避免给身体造成不必要的负担，女性一旦出现月经不调应该尽快调理治疗，其中饮食调理对月经不调非常有效，那么女人月经不调吃什么最好？

女人月经不调的话，建议吃一些补血养气的食物，常见的有红枣、猪肝等，红枣可以泡水喝或者煮粥食用，猪肝可以加青红椒炒制，味道可口，常吃对身体也是很有益处的。另外也要多吃一些含有优质蛋白的食物，新鲜的水果蔬菜更是不可或缺。

很多女性喜欢吃一些甜食，比如糖果、蛋糕、甜点等，平常适量吃点没关系，但如果是月经不调的话，建议少吃或者不吃，因为糖分摄入过多的话，很容易出现血糖不稳定的情况，从而出现头晕、心悸、疲劳的现象，这将会加重月经不调的症状。

女性月经期间，一定要注意多多休息，避免过度劳累，平时进行适量的身体锻炼，放松心情的同时也能提高自身免疫力。每天早睡早起，一定不要太晚睡觉，因为长期熬夜的话，是很容易引起月经不调的，所以要改变不良的生活习惯。