半夜发冷是什么原因

对于劳累了一天的人们，夜晚睡个好觉是一个很幸福的事。有的人可以睡的很好，但是有的人就睡不好了，睡到半夜老是发冷，也不感冒发烧，就是单纯的睡觉发冷，导致夜晚休息不好，白天没精神。那么，半夜发冷是什么原因？

半夜发冷一般是缺钙或者是神经衰弱导致的，也有可能是肾虚导致的。平时需要注意休息，不要过度劳累，或者是在医生的指导下服药治疗。

如果是缺钙引起的半夜发冷，患者需要进行补钙。可以多吃含钙元素比较丰富的蔬菜水果，或者是吃钙片，天气晴朗的时候晒晒太阳也是可以补钙的。

如果是神经衰弱导致的半夜发冷，患者平时注意休息，不要用脑过度，放松精神。睡前用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，都可以缓解神经衰弱，促进夜晚睡眠。必要的时候可在医生的指导下服用相关药物治疗。

如果是肾虚引起的半夜发冷，患者可以通过食疗来改善，比如多吃核桃、黑豆、秋葵、海参、鲈鱼等补肾的食物。平时多注意休息，戒烟戒酒。适当的进行运动，有助于促进睡眠，提升睡眠质量。