女孩痛经有什么办法减轻痛苦

痛经是很多女孩子都会遇到的的问题，痛经顾名思义，即月经期小腹胀痛，每个人因为体质不同，疼痛的程度也会不同。有的人只有轻微痛感，完全可以忽略，但是有的人却与之相反，月经期间，腹痛非常剧烈，那么女孩痛经有什么办法减轻痛苦？

女孩子如果痛经严重，建议在晚上睡觉时采取右侧卧位睡姿，这样可以避免心脏受到压迫，而心脏是人体血液循环的动力泵，只有心脏顺畅了，经血才会顺畅，也更容易被人体排出，这也有利于减轻月经疼痛感。

女孩子们在痛经发作时，可以用开水泡红糖、红枣、桂圆等冷却为温水再饮用，这样对缓解痛经很有好处，在晚上睡觉之前，也可以将益母草、青皮、红花等中药材置于泡脚水中，用他们来泡脚可以很好的改善痛经症状。

另外，对于痛经的女孩来说，要想缓解痛经症状，首先要做到心理放松，过度的紧张焦虑会加重痛经的感觉，另外要保持良好的生活习惯，月经期间一定规律作息，保证充足的睡眠，每天也要进行适量的运动锻炼，这对改善痛经都是很有好处的。