高血压能不能吃核桃

核桃在生活中是一种很常见的坚果类零食，而且核桃的药用功效很多，最主要的时候它可以补脑，因此核桃深受人们的追捧。不过核桃也跟其它食物一样，有自己的禁忌人群，并不是谁都可以吃的，那来了解下高血压能不能吃核桃？

高血压的人有很多不能吃的食物，但是核桃是可以正常食用的。而且核桃有通经活络的功效，可以清理血管垃圾，减少动脉粥样硬化，对心脑血管健康非常有益处，因此很适合高血压的人食用。虽然核桃不能降低血压，但是对于高血压的患者来说，可以预防高血压引发的并发症。

核桃中还含有大量的亚麻酸，这是一种抗氧化剂，能维持血管的柔软性，还可以保护动脉，因此建议高血压的人要经常吃一些核桃。如果高血压患者每周能吃两次核桃，每次吃一两颗就可以有效的预防高血压病情恶化。

不过大家在吃核桃的时候要注意控制食用量，不只是高血压患者，还有普通人群也不能大量的食用。因为核桃中的油脂含量很高，过量吃核桃会导致腹泻。因此建议大家每次吃核桃不要超过五颗，就能避免腹泻。