产后多久做盆底肌修复最好

对于顺产的产妇来说，由于在生产的时候比较用力，出现了盆底肌松弛的现象，比如漏尿、尿急等等。如果不能及时恢复，对身体以及性生活是非常不利的。那么产后多久做盆底肌修复最好？

一般，产后盆底修复的最佳时间是在6-8周。如果产后42天的妇科检查显示盆底修复欠佳，就要去医院做相关的康复治疗了。主要是针对产妇盆底的8块肌肉做针对性的训练，坚持训练的产妇短时间内就可以恢复。

如果产妇的盆底肌松弛现象比较轻，可以在家里做缩肛运动，从几十次到几百次依次增加。这种运动不管在家里，还是在其他场合都可以做，而且只要坚持，不仅盆底肌会恢复，而且阴道也会更加紧致，在夫妻生活中更有快感。

做盆底肌修复最好的时间就是出月子以后，去医院里进行锻炼。在有了成效以后，再进行缩肛运动、瑜伽以及其他体育锻炼，提高免疫力的同时，也能让身体更加健康。此外，要想身体养的更好，产妇还要多休息，这时候就要减少照顾宝宝的时间减少，交给家中的其他人去照顾。