产后体虚怎么调理

生完孩子之后可以说是一个女人最大的一个考验，生产完宝宝的女性，身体都特别虚弱，怕风、怕冷等。调理身体就显得格外的重要，想要快速恢复身体，就需要深思该怎么调理了，那么产后体虚怎么调理？

1、多吃补气血的食物。既然是气血虚造成的气色不好，那么就应当从气血上补回来，补气的食物包括：马铃薯、红薯、香菇、山药、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉、泥鳅、粳米、蜂蜜等，补血的食物有：胡萝卜、大枣、龙眼肉、菠菜及各种绿色蔬菜等。

2、桂圆红枣枸杞茶饮。产后体虚、体寒、气血不足的女性喝桂圆红枣枸杞茶是很好的，茶饮温热调理体寒、红枣桂圆枸杞均有补气血之功效，产后失血过多造成的体虚每天喝一喝补气血效果挺好，平时可以自己凑齐三样食材泡水，不过想要快速安全效果又好的还是经过配比的袋泡茶好，用桂圆红枣枸杞补气血的可以选择思美人桂圆枸杞茶，产后喝的每天一杯即可，平时滋补汤也不能少。

3、多吃蔬菜。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，能够预防大细胞贫血，以及混合性贫血。