产后吃什么补气色

许多妈妈们在生产过后都会出现气血不足的现象，这是因为在生产的过程中会损耗大量的精力与血液，所以很容易导致产后出现贫血的情况，那么，产妇在生产过后该吃些什么来补气色呢？

有专家表示，产后妈妈们如果想要补气补血，可以多吃一些桂圆肉，因为桂圆肉是一种有较好补血作用的食材，含有丰富的铁质与维生素B、维生素C、葡萄糖和蔗糖等多种营养成分。而胡萝卜素也是一种不错的选择，因为胡萝卜里面含有丰富的维生素B、维生素C，胡萝卜素，因此胡萝卜对于补气补血是有很大的用处的。妈妈们可以做成胡萝卜汤来饮用，从而达到补血补气的功效。

另外发菜也是一个不错的选择，发菜含有丰富的铁质，所以可以起到补血的作用。如果妈妈们经常适当的吃一些发菜的话，不仅可以补气补血，也可以促进头发乌黑，很多产后的女性朋友都会将发菜煮成汤或者是菜品来食用，从而达到补血补气的作用。除此之外还可以多喝一些汤，比如猪肝汤，或者是乌鸡黑豆汤，这些汤的做法都是非常简单的，并且补气补血的功效也都非常好。