哺乳期也要吃叶酸吗

现在经常在网络上都能听到女性在备孕期以及怀孕时都会进食叶酸，来保证自身胎儿的健康，如果孕妇没吃的话，医生也会建议她马上开始进行食用的。但是对于哺乳期的女性来说则是不同了。那么，哺乳期也要吃叶酸吗？

在哺乳期时是不需要再吃叶酸的，因为在哺乳期的母亲主要从日常生活中的饮食提取营养物质就可以了，但是要注意营养均衡，不能挑食和偏食，例如要多吃含蛋白质高的碳水化合物，以及各种维生素含量高的食物，这些营养物质会通过母乳来提供给宝宝，促进他们的成长和发育。

另外，在哺乳期的时候一定要注意不能吃生冷、带有刺激性的食物，这样会导致奶水分泌出现异常。如果在哺乳期的时候需要吃药，一定要看清楚这种药是否适宜哺乳期吃，因为很多药物可以通过母乳给宝宝吸收，这样会间接的导致宝宝也吃了这种药物，可能会对宝宝造成不良的后果，因此应该在医生的指导下服用药物，千万不能擅自的吃药。

而叶酸应该是在怀孕之前就开始补充的，怀孕之前和怀孕后的前三个月是尤其重要的。叶酸能够有效的预防宝宝神经发育出现疾病，而哺乳期的母亲如果平时在饮食中能够进食充足的绿色蔬菜和水果便可，不需要额外的补充。