孕期睡觉可以平躺吗

女性朋友在怀孕以后，都要注意睡眠的问题，不仅睡眠的时间要充足，而且睡眠质量也要出色。在孕妇睡眠不佳的时候，很容易影响胎儿健康。另外，孕妇睡觉的时候，还必须要注意自己的睡姿。那么，孕期睡觉可以平躺吗？

在怀孕早期的时候，孕妇可以平躺着睡觉。但随着宝宝的不断长大，在到了怀孕的中期、晚期的时候，就尽量不要平躺睡觉了，否则会影响到健康，而且对于胎儿发育也是非常不利的。

在怀孕的中期、晚期平躺睡觉的话，胎盘就会压迫到静脉血管，这会让孕妇的血液无法正常的循环，进而造成孕妇血压出现下降的情况，还有可能会导致仰卧位低血压综合症，而在严重的时候，会引起胎盘早剥，这会危及到孕妇和胎儿的生命。

在怀孕到了中后期的时候，就要采取侧卧位来睡觉，而且要选择左侧卧位。另外，一般在怀孕的后期，孕妇大多都会出现身体水肿的症状，尤其是脚部水肿是最为严重的。所以在孕妇睡觉的时候，可以将双脚适当的垫高，这就能够起到缓解下肢水肿的作用。