产后多久能恢复孕前体重

一些女性在怀孕期间不注意科学饮食，以及暴饮暴食而出现肥胖，在生产完后很着急恢复孕前的体重，尤其看到臃肿的体型更是烦恼不已。那么，产后多久能恢复孕前体重？下面来看看吧。

产后多久能恢复孕前体重

产后多久能恢复到孕前体重，这要根据女性身体实际情况而定，若在产后能合理饮食，并积极锻炼身体，一般产后六个月就能恢复正常体重，若是缺乏运动或者暴饮暴食，想要恢复到孕前的体重难度很大，所以产后不要将所有精力都放在小孩身上，也要多调理自己的身体。

产后如何进行减肥

1.产后女性要少吃动物性脂肪、淀粉类食物、油脂类食物等，这样食物含高热量，吃太多容易出现肥胖，不利于减肥。平时可以多吃点优质蛋白食物，例如牛奶、鸡蛋、牛肉等，新鲜蔬菜水果也是不能少，只有合理饮食才有助于瘦身。

2.怀孕期间能控制饮食最好，才不会引起产后出现肥胖，若是身体发生肥胖也可以通过锻炼身体方式进行瘦身，例如进行适当瑜伽、慢跑、散步等，都是不错的运动方式。要避免熬夜劳累，熬夜也是引起肥胖的原因。