产后恢复有没有必要做

由于怀孕生产会给身体带来不同程度的伤害，有的孕妈认为生产以后最好要去做一下产后恢复，这样对于产后身体的恢复更加有好处，但有的孕妈则认为，产后只要休息好了，身体就能够自然恢复正常，那么，产后恢复有没有必要做？

产后恢复是有必要去做的，因为产后恢复对身体恢复非常有好处的，在怀孕期间随着胎儿发育，不断增大的子宫就会长期压迫骨盆底部，受到压力的盆底肌肉和韧带，会出现松弛、无力、肌纤维变形以及肌张力减弱等情况，而且怀孕期间孕妈身体还会分泌一种松弛激素，让骨盆的关节和韧带松弛，帮助胎儿顺利娩出。

再加上孕妈在生产的过程，不断出现的子宫收缩会让骨盆口打开，使得盆底肌极度扩张到一定的程度，这样才能更让胎儿可以顺利出生，怀孕和生产的过程对骨盆和盆底肌所造成损害，如果不去做产后恢复，很容易就会造成盆底功能障碍性疾病的发生，如漏尿、子宫脱垂及阴道膨出的现象。

产后盆底肌和骨盆修复是产后恢复重要的步骤之一，一般是先修复骨盆闭合，再修复盆底肌肉，修复最好到正规的医院进行，除了医院通过仪器进行电刺激修复治疗和按摩治疗以外，还可以在医生指导下，自行进行一些运动锻炼，如凯格尔运动、仰卧起坐运动、瑜伽等，都能促进盆底肌和骨盆的恢复。