产后下面变松怎么恢复

阴道松弛是女性产后出现的一种生理状况，这是由于自然分娩引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，产道反复损伤阴道自然松弛。那么产后阴道松弛如何恢复呢？

其实，女性阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。可以试试骨盆肌肉锻炼：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复帮助阴道变紧。平常生活中，有意识的憋尿可以很有效的改善阴道附近的肌肉。走路的时候，我们可以有意识的绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，然后慢慢放松，重复锻炼。如果仍然没有改善，可以去医院的盆底康复中心检查并治疗。

另外，由于哺乳期妇女体内的催乳素上升，抑止了性激素的分泌，性欲降低，从而阴道分泌物减少，阴道变得干涩。如果遇到这样的情况，夫妇双方可以使用一些安全的润滑剂来改善性生活。