来大姨妈时怎么减肥最快

女性的生理结构比较特殊，每个月都有大姨妈来临的现象，而在女性来大姨妈期间，就要多加护理好身体，同时，大姨妈期间也是减肥的有效时期，对于想要减肥瘦身的女性来说，就要抓住这个机会，那么，来大姨妈时怎么减肥最快呢？

来大姨妈时想要减肥最快，最主要还是要依靠合理的运动和健康的饮食，而大姨妈期间的比较适合的运动项目有散步、减肥操、瑜伽等，女性要选择一些比较柔和的运动来减肥，不能做一些比较剧烈的，以免对月经造成影响，而且运动的时间也要把握好，不宜太久。

饮食减肥也是大姨妈期间减肥的一种选择，饮食安排这一项十分重要，女性要吃一些营养丰富、且容易消化的食物，早餐要吃的有营养一些，午餐就要吃饱，而晚餐就不要吃太饱，饮食方面切忌吃一些高热量、高糖、高脂肪的食物。

另外，虽然女性想要在大姨妈期间减肥，但是不能什么都不吃，饮食方面蛋白质的补充还是很有必要的，蛋白质不论是对身体健康，还是减肥瘦身来说都是重要的，因此女性在减肥期间要补充好蛋白质，例如鸡蛋、鸡肉、牛肉等，这样才能确保身体正常的消耗。