5岁缺钙怎么补比较好

钙是人体重要元素，人们的骨骼、牙齿中是不能缺少钙元素的。如果身体缺钙的话，就会影响到健康，还有可能会引发疾病。而对于儿童来说，钙元素更为重要，缺钙会影响孩子的身体发育。那么，5岁缺钙怎么补比较好呢？

1、5岁的孩子缺钙，可以补充碳酸钙。碳酸钙的价格并不贵，但是它所含的钙元素很多，而且在孩子服用后，有很高的吸收率，可以达到40%左右，并且也没什么副作用，所以很多父母都会使用碳酸钙给孩子补钙。

2、如果父母确定了孩子缺钙，也可以通过乳酸钙来补充。现在市场上有很多的补钙制剂，而乳酸钙就是特别常见的一种。乳酸钙进入体内后会很快溶解，不过它也有一些缺点，那就是含钙量比较低，要比乳酸钙的含钙量低很多，比如葡萄糖酸钙的含钙量才13%。要是制成片剂的话，其含有的钙质就更低了。

3、在孩子补钙的时候，还可以在平时多喝牛奶。牛奶中的含钙量很高，而且还很适合儿童食用。牛奶里面的矿物质以及微量元素都处于溶解状态，它们还有很合适的比例，有利于孩子的吸收。