哺乳期间吃什么水果好

有人认为水果是生冷的食物，而女性在生完孩子之后最好不要吃生冷的东西，因此也就不能吃水果。其实这个说法是错的，在哺乳期中适当的吃水果是有好处的，但是要注意哪种水果可以吃，那么，哺乳期间吃什么水果好？

1.苹果：这种水果通常是妈妈们喜欢吃的，它味道温和，有很甜的味道和很多果汁，所以它也非常适合在月子期间吃。此外，它还含有大量的营养物质，例如苹果酸和矿物质，如果经常食用，可以缓解便秘，使皮肤更细腻和光泽。当然，它对产妇也有很好的作用，可以降低血压，降低血糖水平，修复肝功能。

2．山楂：怀孕期间不能多吃山楂，因为它会引起宫缩，但产后可以吃,因为只有收缩才可以使恶露排出更快，产妇的身体尽快恢复。此外，它还包含很多营养物质，尤其是钙。产妇可以尽快补充营养，它还可以使食欲更好，使消化过程更顺畅。

3.木瓜：木瓜有很多功效，如降血压、解毒、消肿、助泌乳等，所以产后妈妈一定要多吃这种水果，不仅能使她们的奶水增多，而且还有一定的减脂功效，所以把它和鱼一起炖是较好的。