大姨妈适合吃什么东西比较好

在经期，女性的身体特别虚弱，全身都没有力气，所以在经期一定要注意适当进补，进补也很有讲究，在来月经期间一定要注意自己的饮食，养成好的饮食习惯。那么大姨妈适合吃什么东西比较好？

在来月经期间，建议吃一些果蔬，比较好消化。新鲜的水果和蔬菜才可以让身体获得足够的营养。可以吃一些香蕉，香蕉当中有维生素B6，在来月经期间吃香蕉可以起到安定神经的作用。如果女性情绪不稳定，吃一些很有帮助。

在来月经的时候还可以吃一些鱼类，因为月经期间女性常常会闷闷不乐，这是因为内分泌影响，吃一些鱼类可以得到缓解。羊肉拥有温补的效果，在来月经的时候吃很有好处，如果不喜欢吃羊肉也没有关系，可以吃一些红枣，或者是鸡肉、红糖等。

经期女性身体会丢失很多铁元素，一定要注意补充铁元素，可以吃菠菜、瘦肉、大豆等，要学会荤素合理搭配，这样就可以补充身体缺乏的铁元素。需要喝一些牛奶，可以将牛奶加热，加入一些蜂蜜，可以减轻痛经，而且还有助于睡眠。