孕期需要补充哪些微量元素

孕期，女性需要摄入足够的营养，这样才可以更好地帮助薄袄的生长和发育。很多女性在孕期都会刻意地进食一些有营养的食物，但是具体需要补充什么样的营养物质，很多人并不是很清楚。那么，孕期需要补充哪些微量元素？

孕期需要补充的微量元素需要根据孕期的具体时间来看，如果是在孕早期，这个时候孕妇需要补充叶酸。过了怀孕早期，孕妇对营养的需求更大，这就需要补充各种维生素，还有铁元素，钙元素等。这些微量元素可以在一定程度上促进胎儿的发育。

对于孕期的孕妇来说很多食物都是很有营养的额，比如胡萝卜，西红柿，橘子，草莓等蔬菜水果类的，还有奶制品，鱼肉，蛋类等食物，都是很适合孕期的孕妇食用。不过在整个孕期，孕妇都要注意点，少吃或者不吃生冷辛辣的食物。

孕妇在孕期除了要关注各种营养元素的摄入，还需要注意不能搬重物，也不能做一些剧烈的运动。对于孕妇来说，整个孕期需要保持情绪上的平稳和良好，不要给自己施加太大的压力，还要有合理的作息时间和规律的生活。