宝贝4岁如何补钙

给宝宝补钙是每一个宝妈在养育宝宝的过程中都要面对的，只有及时的合理的给宝宝补钙，才能保证宝宝的身体更健壮。但是也有一些宝妈是第一次养育宝宝，没有任何补钙的经验，那宝贝4岁如何补钙？

1.饮食补钙

4岁的宝宝在饮食方面已经跟大人同化了，如果缺钙不是很严重，那宝妈通过饮食就可以给宝宝补充。平时在饮食中多加入一些钙含量高的食物，比如鱼肉、虾皮、虾仁、豆腐、紫菜、海带、蛋黄、牛奶等。这些食物要保证换着样每天出现在餐桌上，这样就能保证宝宝每天都能从饮食中获取一部分钙质。

2.药物补钙

如果宝宝缺钙比较严重，那宝妈就不能单单从饮食上给宝宝补充了，而是要及时的给宝宝服用钙剂。4岁的宝宝有了很好的咀嚼能力，可以轻松咀嚼药片式的钙质了，建议宝妈给宝宝服用一些这样的钙质，补钙的效果会更好。

3.阳光补钙

在给宝宝补钙期间，宝妈一定要让宝宝多接触阳光。因为阳光中的紫外线可以促进身体合成一定量的维生素d，而维生素d有帮助钙质吸收的功效。每天让宝宝接触阳光的照射，就能让补进去的钙质更好的被吸收。