孕期鼻塞喉咙有痰怎么缓解

怀孕期间的女性因为自身激素变化，所以会导致身体抵抗力有所下降。尤其像严寒的冬季或者是变换的秋季，就很容易导致鼻塞喉咙有痰的问题。那么孕期鼻塞喉咙有痰怎么缓解？

1、深呼吸。在怀孕期间女性出现鼻塞喉咙有痰的情况，并且用力也无法咳出，那么在咳嗽前可以先进行2~3次左右的深呼吸，这样就可以使膈肌慢慢上移，胸腔压力也会有所增大，这时候稍一用力就很容易将痰液咳出体外。

2、吸蒸汽。这时候孕妇可以采取坐位方式，用保温杯或者是普通杯子，从半杯开水，然后将嘴放在杯口处，大口吸蒸气。如果水渐渐凉可以继续换热水，并且反复这样几次，不仅可以有效缓解喉咙有痰的问题，同时还可以缓解鼻塞的情况。

3、拍背法。对于嗓子有痰无法咳出，并且伴随鼻塞时，也可以采取拍背法来帮助痰液顺利排出。具体操作方法就是在咳嗽时可以用手轻轻叩击背部，这样可以使积在气管、支气管以及肺部的痰液受到震动而产生移动。趁这个时间段，孕妇再做深呼吸，就可以有效将痰液咳出体外。