7岁宝宝早餐吃什么好

宝宝身体需要的营养都是从食物里来的，所以家长要在宝宝饮食上多下功夫，特别是正处于长身体关键阶段的儿童，一日三餐的营养总量要适当，各类营养成分的比例和搭配也要均衡全面。那么，7岁宝宝早餐吃什么好？

1、牛奶、鸡蛋加全麦面包

宝宝每天早餐不要一成不变，否则宝宝会感到厌倦，没有胃口，可以给宝宝制定个早餐食谱，换着花样来。比如，其中一天早晨可以让宝宝喝一杯200毫升左右的牛奶，再吃一个煮鸡蛋或煎鸡蛋，搭配两到四片的全麦面包，这样可保证宝宝摄取充足的蛋白质和淀粉等，为一天的学习提供能量。

2、煎饼、果汁加蒸蛋

也可以让宝宝早上吃一个煎饼、一杯果汁再加上一小碗蒸蛋。煎饼可为宝宝提供充足的热量，而果汁则补充各类维生素，蒸蛋的蛋白质和钙质含量都很丰富，营养全面均衡，制作也较为简单。

3、稀粥、炒蔬菜加春卷

宝宝喜欢传统的早餐，也可以让其吃一小碗稀饭，炒一些白菜或小油菜，再配上一个春卷，营养也较全面丰富。宝宝早晨的营养要多样，宝妈可自己学做几样食物，换着搭配给宝宝吃。