43岁吃什么好

女性43岁后，对美丽的追求并不会减少，甚至还会更加注重皮肤的保养。43岁已经到了中年时期，女性体内的雌激素慢慢减少，那么可以通过一些食物的合理搭配，来养颜保养。那么，43岁吃什么好呢？

43岁的女性，体内雌激素减少了，而卵巢又是分泌雌激素的必不可少的场所，这关乎着女性的养颜和体质状况。所以43岁可以吃一些保养卵巢的食物，像山药、豆类食品等。另外，黑芝麻也适合吃，黑芝麻不仅可以黑发，而且也可以稳定体内血糖，起到内容养颜的作用。

当然，最重要的是，要保持一个良好的心态，保持心情的愉悦，饮食上不要随心所欲的暴饮暴食，做到合理调节饮食，平时也可以多到户外活动，增强体质锻炼。养成一个良好的作息习惯，对女性身体大有好处，一个好的睡眠能让保养功效大大提升。

同时，钙物质的补充也十分重要，大脑发育离不开钙物质，多吃些钙物质能加强脑力记忆，也能活跃脑部。钙物质像牛奶、鸡蛋这些，还有动物肝脏等，都能很好的补充钙。核桃和大豆类食物也能很好的补充钙物质。