月经来之前长痘痘怎么办

女性来月经之前，不仅身体上会出现一些不适，而且心情也会跟着变差许多，可是有些女性还会出现脸上长痘痘的情况，这就更影响女性的心情了，有时候长痘痘不仅不容易消掉，如果护理不当的话，还会留下痘印，那么，月经来之前长痘痘怎么办？

月经来之前长痘痘的话，那么女性来要多加注意做好预防措施，要养成规律的作息和良好的饮食习惯，这样才能降低长痘痘的几率。女性在月经前长痘痘，主要是因为体内雌激素水平下降，而雄激素上升引起的，一般情况下，这种长痘的现象会随着女性生理期的结束而消退。

女性在月经期间，就要坚持正确的饮食，如果女性饮食不注意，经常吃辛辣、油腻的食物，就会更容易长出痘痘，有些女性月经前长痘还是因为饮食不当造成的，因此女性在月经前，就要尽量避免吃油腻辛辣等刺激性食物。

女性在月经来临前，要尽量少熬夜，每天要保持有八小时的睡眠，这样才能维持体内正常的血液循环，也能保持体内雌激素水平。同时，女性还要多注重脸部的清洁保养，加强控油和保湿，这样才能避免长出更多的痘痘。