孕妇睡不好头痛怎么缓解

很多孕妇到了孕晚期，由于子宫增大导致身子负担加重，就会影响到孕妇的睡眠，导致孕妇睡眠质量大大降低，孕妇孕期睡眠不足的话，还容易引发头痛问题，想问下孕妇睡不好头痛怎么缓解？

孕妇孕期睡眠质量不佳，出现头痛症状，是很容易引起血压升高，诱发妊娠高血压综合症的，还有诱发妊娠子痫的风险，对孕妇健康危害是非常大的。所以孕期出现睡眠质量差的情况后，孕妇一定要引起重视，积极做出调整，改善睡眠质量。

女性在怀孕之后，不仅要注意适当休息，规律作息，按时睡觉，还要减少工作时间，避免身体过度劳累。孕妇在晚上睡觉之前，可以喝杯温牛奶，并用温盐水多泡会儿脚，加快血液循环，这样有助于提高睡眠质量，也能帮助孕妇缓解头痛症状。

不过孕妇要是头痛症状一直得不到缓解，还出现加重情况的话，孕妇还要及时就医，并根据医生指导用药调节治疗。另外，孕妇还要注意饮食营养合理搭配，多补充些优质蛋白，这样对孕妈妈及胎儿发育都有好处。孕妇在睡觉前还要注意，尽量避免食用容易引起胀气的食物，以免影响睡眠状态。