月经最后两天可以运动吗

在我们的日常生活中，有许多女性都有着坚持运动的好习惯。但运动也不是任何时候都能进行的，比如在月经期间的女性身体是非常虚弱的，这时候需要谨慎地选择时候锻炼。那么，在月经的最后两天可以进行运动吗？

在月经的最后两天是可以进行适量运动的。经期适量运动可以改善经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状，还能有效提高人体机能状态。相信大家都知道不良的情绪会影响到月经周期，但是运动可以加速血液的流通，从而帮助女性月经顺畅。

但是要注意不能做过于剧烈的运动，因为过于剧烈的运动，可能引起阴道出血增多，导致阴道大出血或者月经经期延长。在女性月经期间还需要注意一些的是：禁止同房，不要盆浴，做好经期的卫生，做好保暖，不可以食用生冷和刺激性的食物。

那女性在月经的最后两天应该选择什么样的运动呢？建议女性在月经期间可以做一些舒缓、拉伸的运动，比如瑜伽、形体操等轻柔的运动。这些轻柔的动作不仅可以促进女性体内血液循环、减轻盆腔充血、缓解痛经症状，同时还可以缓解痛经症状。